‘Ook af en toe sporten heeft gunstig effect op de gezondheid’

Je hoeft niet elke dag te bewegen of fitnessen om fit te blijven. Ook een of twee keer per week sporten heeft al een gunstig effect op de gezondheid.

Dat schrijven Britse onderzoekers in het blad Journal of the American Medical Association (Jama). De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schrijft 75 minuten flinke of 150 minuten matige beweging per week voor, liefst verspreid over de week. In Nederland luidt het advies een halfuur bewegen per dag. “Kwaliteit is wellicht belangrijker dan kwantiteit”, zegt onderzoeker Gary O’Donovan. Voor het onderzoek werden de gegevens van 63.591 volwassenen in Engeland en Schotland tussen 1994 en 2012 geanalyseerd.

Gezondheid
Onderzoekers keken naar de gezondheid en mogelijke doodsoorzaken van volwassenen die vrijwel nooit sportten, volwassenen die regelmatig sportten en volwassenen die hun aanbevolen beweging in een of twee sessies stopten.

De effecten bij de laatste twee groepen bleken nagenoeg hetzelfde. De laatste groep had 40 procent minder kans om te sterven aan hart- en vaatziekten. Het algemene overlijdensrisico lag 30 procent lager en er was 18 procent minder kans om te overlijden als gevolg van kanker.

Nu.nl

revalidatieschema-knie-zomer-fysiosportief-groningen

Bekijk de video revalidatieschema knie voor in de zomer door kniesportief

Ben jij geopereerd aan je knie en ga je op zomervakantie? Fysiotherapeut Frederik Sikkema en fysiotherapeut Daniël Pieper van KNIEsportief Groningen laten jou de beste oefeningen zien in het Revalid...

masterclass-leon-meijer-fysio

Leon geeft masterclass Blood Flow Restriction Training

Onze sportfysiotherapeut Leon Meijer organiseerde afgelopen vrijdag 14 juni een prachtige praktische Masterclass Blood Flow Restriction Training (BFR) in Groningen. Dit deed hij vanuit de Nederlandse...

fysiotherapie-wielrennen-groningen-fysiosportief

Wij zijn gek op wielrennen en oranje!

Wij zijn gek op wielrennen en oranje. Daarom zijn we al een aantal jaar trotse sponsor van Wielervereniging WV de Kannibaal uit Peize. En zijn we erg verliefd op de ploegleiderswagen en wedstrijdkled...