‘Ook af en toe sporten heeft gunstig effect op de gezondheid’

Je hoeft niet elke dag te bewegen of fitnessen om fit te blijven. Ook een of twee keer per week sporten heeft al een gunstig effect op de gezondheid.

Dat schrijven Britse onderzoekers in het blad Journal of the American Medical Association (Jama). De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schrijft 75 minuten flinke of 150 minuten matige beweging per week voor, liefst verspreid over de week. In Nederland luidt het advies een halfuur bewegen per dag. “Kwaliteit is wellicht belangrijker dan kwantiteit”, zegt onderzoeker Gary O’Donovan. Voor het onderzoek werden de gegevens van 63.591 volwassenen in Engeland en Schotland tussen 1994 en 2012 geanalyseerd.

Gezondheid
Onderzoekers keken naar de gezondheid en mogelijke doodsoorzaken van volwassenen die vrijwel nooit sportten, volwassenen die regelmatig sportten en volwassenen die hun aanbevolen beweging in een of twee sessies stopten.

De effecten bij de laatste twee groepen bleken nagenoeg hetzelfde. De laatste groep had 40 procent minder kans om te sterven aan hart- en vaatziekten. Het algemene overlijdensrisico lag 30 procent lager en er was 18 procent minder kans om te overlijden als gevolg van kanker.

Nu.nl

fysiotherapie-informatievideo-fysiosportief-groningen

Kinderfysiotherapie, fysiotherapie voor kinderen!

Kinderen horen behandeld te worden door professionals met de juiste kennis en competenties. Zeker als het de fysiotherapie betreft. Dit is de opinie van Kim Kant-Smits uit Den Bosch. Ze is kinderfys...

fysiosportief-groningen-ervaring-september

De leukste ervaring bij fysiosportief in september

Elke dag weer doen wij flink ons best om iedereen die voor ons kiest zo goed en zo snel mogelijk weer vrijuit te laten bewegen. Hierbij kunnen wij veel leren van jou! Daarom overleggen w...

fysiotherapie-hardlopen-groningen

Kan hardlopen helpen tegen stress?

Hardlopen kan je helpen tegen stressklachten. Want wie fysiek sterk is, kan mentaal meer aan. Toch moet het niet worden gezien als een wondermiddel. Regelmatig een rondje hardlopen helpt om spanni...