Blessureskans bij mannen groter

Mannen die hardlopen hebben een grotere kans op een hardloopblessure dan vrouwen. Vrouwen hebben een hoger risico op blessures wanneer ze hardlopen op asfalt of wanneer ze eerder sporten uitoefenden met geringe axiale belasting, zoals fietsen en zwemmen. Dat zegt sportfysiotherapeut Maarten van der Worp op basis van zijn promotieonderzoek.

Van der Worp zocht in de literatuur naar verschillen bij mannen en vrouwen in het voorkomen van hardloopblessures. Vrijdag 24 januari houdt hij een presentatie over zijn bevindingen tijdens een symposium van UMCG. De literatuur blijkt niet eensluidend, zegt Van der Worp: “Het is heel dun ijs. Er zijn maar vijf studies die dames en heren apart hebben genomen ten aanzien van risicofactoren.”

Op basis van die vijf onderzoeken valt wel te concluderen dat mannen die eerder een blessure hadden, een grotere kans hebben dan vrouwen om ook een hardloopblessure op te lopen. Op jongere leeftijd is het risico op blessures hoger bij mannen dan bij vrouwen, maar dat verandert op latere leeftijd. Van der Worp vond verder dat over het algemeen geldt – voor mannen en voor vrouwen – dat de risico’s op een blessure groter zijn als iemand in het verleden al een blessure had. Bovendien is er matig bewijs dat inlegzooltjes en ortheses verband houden met een groter risico op blessures.

Gezien de bevindingen pleit de sportfysiotherapeut er dan ook voor dat mensen die (weer) gaan hardlopen dat in eerste instantie onder begeleiding doen en dat ze het lopen gedoseerd opbouwen. Dat advies geldt voor volwassenen, dus vanaf 18 jaar. Hij raadt hardlopers aan om steunzolen en ortheses achterwege te laten. Verder bleek dat er een groot definitieprobleem is. Zo ging de literatuur uit van heel verschillende definities van wat ‘hardlopen’ als sport eigenlijk is. Soms was één keer per jaar hardlopen al genoeg om iemand tot ‘hardloper’ te bestempelen. Van der Worp zelf twijfelt om iemand die één keer per week hardloopt zo te noemen.

Er zijn cijfers beschikbaar over blessures die zijn ontstaan tijdens het hardlopen. Vorig jaar werd onderzoek gedaan door Erasmus MC en TNO. In totaal telden zij in 2012 zo’n 610.000 blessures opgelopen tijdens het hardlopen. Hiervan werden 190.000 blessures medisch behandeld en nog eens 130.000 blessures door de fysiotherapeut.

 Auteur(s): Daan Marselis via BSL