Al die beeldschermpjes zijn niet goed voor je nek en schouders!

Wij merken het al een tijdje en nu schrijft de Volkskrant er ook een interessant artikel over; steeds meer mensen hebben last van nek en schouders, vooral veroorzaakt door beeldschermwerk. De Volkskrant sprak met fysiotherapeuten en chiropractors en inventariseerde de belangrijkste pijnfronten van de werkende mens.

Heb jij ook last van klachten aan je rug, nek of schouders? Bespreek het eens met ons. Wij helpen je er graag vanaf!

Maak jouw afspraak


Nek en schouders
In de film The Curious Case of Benjamin Button, naar het verhaal van F. Scott Fitzgerald, leeft de door Brad Pitt gespeelde hoofdpersoon achterstevoren: hij komt ter wereld als bejaarde en sterft als baby. Met de patiëntenpopulatie van arbeidsfysiotherapeut Yvonne Zwolle gebeurt de laatste tijd iets vergelijkbaars: die wordt steeds jonger, dwars tegen de vergrijzing in. Van pijnlijke nekken en schouders hadden vroeger vooral 45-plussers last, maar nu ziet Zwolle dezelfde klachten al bij prille veertigers, dertigers en zelfs twintigers. Een tendens die alle door de Volkskrant geraadpleegde fysiotherapeuten en chiropractors constateren.

Bijzonder vervelend, want je nek en schouders vormen een knooppunt van spieren, zenuwen en bloedvaten. ‘Nekklachten kunnen leiden tot doorbloedingsproblemen of uitstralende pijn in de armen, tot zelfs krachtverlies aan toe bij heel heftige klachten’, zegt Zwolle. Fysiotherapeuten spreken van ‘KANS’: klachten aan de armen, nek en/of schouders. Ook rsi valt onder deze verzamelnaam.

Toon me uw boekenkast en ik zeg u wie u bent, luidt een bekend gezegde. Fysiotherapeuten zouden daar hun eigen gezegde tegenover kunnen zetten: toon me uw botten, spieren en gewrichten en ik zeg u wat voor werk u doet. Het menselijk lichaam is een slagveld waarin de arbeidsmarkt diepe bomkraters slaat.

Hoe het komt dat steeds meer Nederlanders al in de bloei van hun leven met nek- en rugklachten kampen? Beeldschermpjes zijn de belangrijkste boosdoeners, denkt Zwolle. Als ze vroeger bij patiënten langsging op hun werk om beter advies te kunnen geven over hun klachten, dan trof ze meestal alleen een vaste computer aan op hun bureau. ‘Tegenwoordig zie ik standaard drie, vier beeldschermen: desktops, laptops, smartphones, tablets. Voor je nek en schouders is het heel belastend om daar de hele dag naar te kijken. Bovendien stopt de belasting niet op het werk: veel mensen zijn nadat ze al acht uur achter een computer hebben gezeten thuis nog drie of vier uur bezig met hun tablet of smartphone.’

Is er inderdaad een causaal verband tussen ons stijgende beeldschermgebruik en het groeiend aantal nek- en schouderklachten? Dat de twee fenomenen iets met elkaar te maken hebben lijkt duidelijk, maar het gaat te ver om te stellen dat er een één-op-één-relatie is, zegt Pascal Madeleine, hoogleraar sport en ergonomie aan de universiteit van Aalborg. De Deen deed de afgelopen jaren veel onderzoek naar fysieke klachten en het gebruik van computers en smartphones.

‘Het is niet simpelweg de hoeveelheid tijd die je voor een schermpje doorbrengt die bepaalt of je last krijgt van je nek en schouders’, zegt Madeleine. ‘Er spelen ook andere factoren een rol, zoals hoe fit je bent, hoe je relatie is met je baas, of je je werk leuk vindt, et cetera. Ook geslacht speelt mee: vrouwen zijn vatbaarder voor dit soort klachten.’

Onderrug
Behalve nek- en schouderklachten ziet de Haagse fysiotherapeut David Turenhout vooral veel patiënten met een pijnlijke onderrug. Te weinig bewegen en te veel getuur naar beeldschermen spelen daarbij zeker een rol, maar onderschat ook psychologische factoren niet, zegt Turenhout. ‘De werkdruk is de laatste jaren enorm gestegen. Patiënten hebben het gevoel dat ze geleefd worden, dat ze de controle kwijt zijn. Tien jaar geleden hoorde ik ze dat niet zeggen. Dat komt niet alleen door de werkdruk, maar ook door de druk die we onszelf op allerlei terreinen opleggen. Sommige patiënten komen bij me om bijna letterlijk een half uurtje tijd te kopen om even aan zichzelf te kunnen toekomen.’

We proberen zoveel ballen in de lucht te houden dat er maar één balletje bij hoeft te komen om lichamelijk ongemak te veroorzaken. ‘Onrust op de werkvloer, zoals bij reorganisaties, is vaak een trigger van fysieke klachten. Als er eenmaal onzekerheid in het spel komt, gepaard met vermoeidheid, dan begint het pas echt te piepen en te kraken.’ Onlangs was hij als arbeidsfysiotherapeut op bezoek bij een bedrijf waar net een ontslagronde was aangekondigd. ‘Dat er banen verloren zouden gaan, vonden werknemers niet het grootste probleem. Wel dat ze niet wisten wanneer en met wie het ging gebeuren. Een werknemer zei: ‘Laat mij het maar zijn, over twee weken. Dan weet ik tenminste waar ik aan toe ben.’ Ik denk niet dat de gemiddelde jongere van tegenwoordig straks op zijn 54ste even sterk zal zijn als ik nu ben.

Er speelt nog iets anders, denkt de Heiloose chiropractor Martin Roosenberg: jonge mensen zijn tegenwoordig minder belastbaar. ‘Er is lang de neiging geweest om te denken: als je ergens last van hebt, dan doe je blijkbaar te veel en moet je het rustiger aan doen. Maar als je van heel simpele dingen al last krijgt – een half uurtje schilderen, een uurtje fietsen – dan heb je geen last van overbelasting, maar van onderbelasting.’

Minder beweging en meer stress zijn de boosdoeners, denkt Roosenberg. ‘Ik ben van 1963. Wij waren vroeger altijd buiten aan het spelen. Ik denk niet dat de gemiddelde jongere van tegenwoordig straks op zijn 54ste even sterk zal zijn als ik nu ben. Niet omdat ik nou zo sterk ben, maar simpelweg omdat jongere generaties steeds minder gewend zijn om buiten te spelen.’

Yvonne Zwolle – bouwjaar 1972 – maakt zich ook zorgen over de jeugd. ‘Ik krijg tieners in de praktijk die nu al last hebben van hun rug. Die moeten nog de arbeidsmarkt op. Hoe moet dat als ze straks in de 60 zijn?’

Met dank aan de Volkskrant

kinder-fysiotherapie-hoofdpijn-fysiosportief-groningen

Olga helpt mee aan de behandeling van hoofdpijn bij kinderen

Fysiotherapeuten in de eerste lijn zien steeds vaker kinderen met hoofdpijn. Hoe geven we deze kinderen de beste zorg? Wanneer moeten we doorverwijzen? Hoofdpijn is, samen met longproblemen, eczeem, ...

fysiotherapie-vergoeding-2019-fysiosportief-groningen

Zo maak jij een slimme keus voor je fysiotherapie in 2019

Ieder jaar kun je in december en januari je zorgverzekering aanpassen, of overstappen naar een andere zorgverzekeraar. Een wijziging is snel geregeld. Maar welke wil je maken? Weet jij bijvoorbeeld h...

fysiosportief-mijn-fysiosportief

Het KNGF beveelt voor 2019 deze aanvullende verzekeringen aan

Ieder jaar selecteert het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie de beste aanvullende verzekeringen voor fysiotherapie. Dit jaar konden zij slechts 17 aanvullende polissen vinden die le...