9 handige tips voor een mooie tuin zonder rugklachten

De lente komt er weer aan en dus wil je vast je tuin of balkon graag weer toonbaar maken. Tuinieren is voor veel mensen de ideale vorm van ontspanning en daarnaast ook nog eens een leuk tijdverdrijf. Lekker in je eigen tuin aan de slag en deze mooi in kleur krijgen. Vanwege lichamelijke klachten is tuinieren helaas niet voor iedereen weggelegd. Of is hier toch iets aan te doen?

Tuinieren werkt ontspannend in je hoofd, maar is inspannend voor je lichaam. Vaak voel je de gevolgen daarvan pas de volgende dag, bijvoorbeeld in je rug, heupen of knieën. Gelukkig kan je de kans hierop met een aantal handige tips flink verminderen.

Eigenlijk moeten we tuinieren zien als een sport: een plan maken en opwarmen is dus een absolute must.

Behandeling van rugklachten

Rugklachten komen regelmatig voor tijdens en na het tuinieren. Het vervelende van deze rugklachten is dat ze vaak lang duren en er een grote kans op herhaling is. Gerichte fysiotherapie kan de kans op rugklachten verkleinen en je leren met je klachten om te gaan. Daarbij is sterk bewijs dat actieve oefentherapie een meer en blijvend effect heeft ten opzichte van andere behandelvormen, zoals het mobiliseren van gewrichten of andere vormen van therapie. Mede om bovenstaande redenen hebben wij van fysiosportief een specifiek revalidatietraject voor rugklachten ontwikkeld. Dit rug traject is niet alleen wanneer je nu rugklachten hebt, maar wanneer je snel rugpijn hebt, of rugklachten wil voorkomen.

Wil je meer tips, of weten over hoe wij je kunnen helpen?

Stel je vraag Maak je afspraak

 

De leukste ervaring bij fysiosportief in december 2019

Elke dag weer doen wij flink ons best om iedereen die voor ons kiest zo goed en zo snel mogelijk weer vrijuit te laten bewegen. Hierbij kunnen wij veel leren van jou! Daarom overleggen we tijden...

fysiotherapie-kruisband-groningen-fysiosportief-podcast

Luister onze nieuwe podcast over fysiotherapie bij een voorste kruisband blessure

Wanneer je bij ons in behandeling bent, dan vinden wij het belangrijk om je goed te informeren. We vertellen je graag hoe je blessure is ontstaan, wat jij er zelf aan kan doen en hoe wij je kunnen he...

ervaring-fysiosportief-groningen-reinder

De ervaring van Reinder bij fysiosportief

Marle, Frederik en Leon van KNIEsportief hebben mij begeleid bij het revalideren van een voorste kruisband reconstructie. Hiervoor trainde ik eerst bij een andere fysiotherapeut maar dit leverde niet...