9 handige tips voor een mooie tuin zonder rugklachten

De lente komt er weer aan en dus wil je vast je tuin of balkon graag weer toonbaar maken. Tuinieren is voor veel mensen de ideale vorm van ontspanning en daarnaast ook nog eens een leuk tijdverdrijf. Lekker in je eigen tuin aan de slag en deze mooi in kleur krijgen. Vanwege lichamelijke klachten is tuinieren helaas niet voor iedereen weggelegd. Of is hier toch iets aan te doen?

Tuinieren werkt ontspannend in je hoofd, maar is inspannend voor je lichaam. Vaak voel je de gevolgen daarvan pas de volgende dag, bijvoorbeeld in je rug, heupen of knieën. Gelukkig kan je de kans hierop met een aantal handige tips flink verminderen.

Eigenlijk moeten we tuinieren zien als een sport: een plan maken en opwarmen is dus een absolute must.

Behandeling van rugklachten

Rugklachten komen regelmatig voor tijdens en na het tuinieren. Het vervelende van deze rugklachten is dat ze vaak lang duren en er een grote kans op herhaling is. Gerichte fysiotherapie kan de kans op rugklachten verkleinen en je leren met je klachten om te gaan. Daarbij is sterk bewijs dat actieve oefentherapie een meer en blijvend effect heeft ten opzichte van andere behandelvormen, zoals het mobiliseren van gewrichten of andere vormen van therapie. Mede om bovenstaande redenen hebben wij van fysiosportief een specifiek revalidatietraject voor rugklachten ontwikkeld. Dit rug traject is niet alleen wanneer je nu rugklachten hebt, maar wanneer je snel rugpijn hebt, of rugklachten wil voorkomen.

Wil je meer tips, of weten over hoe wij je kunnen helpen?

Stel je vraag Maak je afspraak

 

fysiotherapie-informatievideo-fysiosportief-groningen

Kinderfysiotherapie, fysiotherapie voor kinderen!

Kinderen horen behandeld te worden door professionals met de juiste kennis en competenties. Zeker als het de fysiotherapie betreft. Dit is de opinie van Kim Kant-Smits uit Den Bosch. Ze is kinderfys...

fysiosportief-groningen-ervaring-september

De leukste ervaring bij fysiosportief in september

Elke dag weer doen wij flink ons best om iedereen die voor ons kiest zo goed en zo snel mogelijk weer vrijuit te laten bewegen. Hierbij kunnen wij veel leren van jou! Daarom overleggen w...

fysiotherapie-hardlopen-groningen

Kan hardlopen helpen tegen stress?

Hardlopen kan je helpen tegen stressklachten. Want wie fysiek sterk is, kan mentaal meer aan. Toch moet het niet worden gezien als een wondermiddel. Regelmatig een rondje hardlopen helpt om spanni...