9 handige tips voor een mooie tuin zonder rugklachten

De lente komt er weer aan en dus wil je vast je tuin of balkon graag weer toonbaar maken. Tuinieren is voor veel mensen de ideale vorm van ontspanning en daarnaast ook nog eens een leuk tijdverdrijf. Lekker in je eigen tuin aan de slag en deze mooi in kleur krijgen. Vanwege lichamelijke klachten is tuinieren helaas niet voor iedereen weggelegd. Of is hier toch iets aan te doen?

Tuinieren werkt ontspannend in je hoofd, maar is inspannend voor je lichaam. Vaak voel je de gevolgen daarvan pas de volgende dag, bijvoorbeeld in je rug, heupen of knieën. Gelukkig kan je de kans hierop met een aantal handige tips flink verminderen.

Eigenlijk moeten we tuinieren zien als een sport: een plan maken en opwarmen is dus een absolute must.

Behandeling van rugklachten

Rugklachten komen regelmatig voor tijdens en na het tuinieren. Het vervelende van deze rugklachten is dat ze vaak lang duren en er een grote kans op herhaling is. Gerichte fysiotherapie kan de kans op rugklachten verkleinen en je leren met je klachten om te gaan. Daarbij is sterk bewijs dat actieve oefentherapie een meer en blijvend effect heeft ten opzichte van andere behandelvormen, zoals het mobiliseren van gewrichten of andere vormen van therapie. Mede om bovenstaande redenen hebben wij van fysiosportief een specifiek revalidatietraject voor rugklachten ontwikkeld. Dit rug traject is niet alleen wanneer je nu rugklachten hebt, maar wanneer je snel rugpijn hebt, of rugklachten wil voorkomen.

Wil je meer tips, of weten over hoe wij je kunnen helpen?

Stel je vraag Maak je afspraak

 

kinder-fysiotherapie-hoofdpijn-fysiosportief-groningen

Olga helpt mee aan de behandeling van hoofdpijn bij kinderen

Fysiotherapeuten in de eerste lijn zien steeds vaker kinderen met hoofdpijn. Hoe geven we deze kinderen de beste zorg? Wanneer moeten we doorverwijzen? Hoofdpijn is, samen met longproblemen, eczeem, ...

fysiotherapie-vergoeding-2019-fysiosportief-groningen

Zo maak jij een slimme keus voor je fysiotherapie in 2019

Ieder jaar kun je in december en januari je zorgverzekering aanpassen, of overstappen naar een andere zorgverzekeraar. Een wijziging is snel geregeld. Maar welke wil je maken? Weet jij bijvoorbeeld h...

fysiosportief-mijn-fysiosportief

Het KNGF beveelt voor 2019 deze aanvullende verzekeringen aan

Ieder jaar selecteert het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie de beste aanvullende verzekeringen voor fysiotherapie. Dit jaar konden zij slechts 17 aanvullende polissen vinden die le...